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悦纳自我

——必威官网亚洲体育官方网站心理社团成长性团体辅导活动

来源:学生事务部 2019-12-31 应茹琴

大家于1224日迎来了我校心理社团成长性团体辅导活动,活动主题是《悦纳自我》。本次活动是针对我校自愿报名的学生开展的成长性团体辅导活动,由心理应老师和心理社团骨干同学负责组织,邀请到了做成长性团体蛮有经验的专业心理老师周老师,周老师富有亲和力,擅长走进学生的内心深处。

 

活动一开始,周老师首先让大家做了两个热身游戏:滚雪球和大风吹。“滚雪球”游戏是希翼进一步增进参与同学们对彼此的认识和了解,“大风吹”游戏是让同学们锻炼反应能力。两个热身游戏结束之后,同学们纷纷表示自己的身心得到了放松,感受到了现场的温度。接着,周老师提到大家常常在镜子前望着自己,时常问自己到底是谁,可能对看到的自己并不满意,解决的办法是坦然面对、悦纳自我。周老师又通过让同学为自己做自画“像”:用陈述句围绕“我是谁”来写下20个不同的回答,来帮助同学们认识自己。周老师提出可以从身体状况、情绪状况和社会关系状况三方面来描述自己,写完之后对写的内容做一个评估,正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度",负号的意义则相反,如果正号的数量大于负号的,说明自我接纳状况良好,相反负号接近一半甚至超过一半,则显示不能很好地接纳自己,这时需要内省一番,寻找问题的根源,比如是否过低地评价了自己?是什么原因使你成为这样?有没有改善的可能?之后周老请大家对于不接纳之处进行了积极赋义。然后,周老师讲到“纳悦自我”不仅指接纳自己人格中的优点、长处,更要接受自己的缺点与不足,在接受不足的基础上,努力改进自己、完善自己,而不是妄自菲薄,失去信心,同时给到大家五条实用的悦纳自我的方法,比如常用“虽然我……,但是……”来激励自己,用发展的眼光看自己等。最后,周老师请大家分组做“优点轰炸”活动,同学们互动积极,豪不吝啬对同学的夸奖。整个活动过程中,参与的同学认真倾听、积极互动。

  

悦纳自我对每个人而言都很重要,尤其是对于本身就缺少自信的人。在日常生活、学习和工作中,希翼大家善于发现自我,纳悦自我,遇见成长过程中最美的你自己。


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