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学生事务部:学会做情绪的主人

来源:必威官网亚洲体育官方网站2017-06-06

学会做情绪的主人

——2016-2017学年“心理健康月”系列活动之青春期情绪管理专题讲座

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    以“健康校园,美丽心灵”为主题的心理健康月活动持续进行中。第五场心理健康月活动是以“青春期情绪管理”为主题的专题心理讲座,参加对象为我校全体16级学生。

    处于青春期的学生容易因冲动引发情绪导致人际关系矛盾,为了让学生更好地理解和接纳自己的情绪,同时学习掌控自己情绪的方法,真正实现“我的情绪我做主”,经过学生事务部心理辅导中心应老师和心友社骨干社员们的认真组织,于6月2日12:30-14:00在我校大礼堂开展“青春期情绪管理”专题讲座。

    本次讲座邀请了中国心理干预协会理事、国家二级心理咨询师及国家心理督导师滕美文老师作为讲座嘉宾。本次活动得到校领导的大力支撑,副校长周凤老师和学生事务部主任徐盈文老师到场参加,由徐老师担任讲座主持。活动一开始,徐老师先容了本次活动的目标和意义。之后滕美文老师开始讲座,她列举了很多例子,告诉大家控制自己情绪的重要性。接下来滕老师邀请4位同学到台上参与互动,滕老师问同学们“当你们感到愤怒时,你们会怎么表达?”,同时请他们现场展示自己愤怒时的状态并对其进行分析。接着滕老师通过分享个人经历和分析社会案例说明产生愤怒的原因,讲述愤怒的危害。然后滕老师跟同学们详细分享了掌控自己情绪的八大灭“火”法:认识愤怒与冲动,自我暗示法,转移法,幽默法,放松法,宣泄法等。最后,滕老师给大家普及了关于抑郁症的识别及预防方法。整个讲座过程中,同学们在班主任老师的组织带领下全程秩序良好,积极倾听和参与互动。

    一个半小时的讲座,内容充实,发人深省。此次讲座不仅让同学们更好地理解和接纳了自己的情绪,同时学习了一些控制自己情绪的方法,学会有效地管理自己的情绪,真正实现“我的情绪我做主”,让情绪为自己服务。正如滕老师所说,情绪如钟摆,若大家合理用力情绪,让其摆动在自己能掌控的轨道上,大家就能做更好的自己!

 

 

学生事务部  应茹琴

附件:

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